దిగ్బంధంలో ధ్యానం చేయడానికి మీ మొబైల్‌ను ఉపయోగించడం: 7 ఉచిత అనువర్తనాలు

ఇంట్లో ఒంటరిగా ఉండటం మరియు లాక్ చేయడం అలసిపోతుంది. మేము వీడియో కాల్స్ ద్వారా మా కుటుంబ సభ్యులతో సంప్రదించవచ్చు, మా స్నేహితులతో ఆన్‌లైన్‌లో ఆడవచ్చు లేదా బేసి కోర్సు తీసుకోవచ్చు, ఇది అస్పష్టమైన పరిస్థితి.

కాబట్టి చాలా ఇంటర్నెట్‌ను వదిలివేయండి లేదా ఒక క్షణం చాలా ప్రతికూల ఆలోచనల వైపు తిరగండి మరియు మీతో కొన్ని నిమిషాలు గడపండి. మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని మీరు వినవచ్చు లేదా ఈ మొబైల్ అనువర్తనాల్లో కొన్నింటిని విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.

చిత్రంలోని అమ్మాయిగా మీరు జెన్ వలె స్థానం సాధించకపోవచ్చు, కానీ మీరు మీ భావోద్వేగాలపై దృష్టి పెట్టవచ్చు లేదా కొన్ని నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.

శ్రద్ధగా

ఈ అనువర్తనం మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనేక విధులను మిళితం చేస్తుంది. మీకు నచ్చిన ధ్యాన శైలిని బట్టి, మీరు టైమర్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా గైడెడ్ ప్రోగ్రామ్ లేదా ఉచిత శైలి ధ్యానం మధ్య ఎంచుకోవచ్చు.

గైడెడ్ ప్రోగ్రామ్ మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి మరియు విభిన్న లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి అనేక దశలను కలిగి ఉంది. ఈ అనువర్తనం యొక్క డైనమిక్స్‌లో ఒక ఆసక్తికరమైన వివరాలు ఏమిటంటే, ఇది మా ation షధ దినచర్యను, అలాగే ప్రోగ్రామ్‌లో పురోగతిని పర్యవేక్షించడానికి అనుమతిస్తుంది.

IOS మరియు Android లో లభిస్తుంది

జెన్ ఏనుగు

మీరు ధ్యానం చేయడానికి వేర్వేరు ఎంపికల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు ఈ అనువర్తనంలో పరిగణనలోకి తీసుకోవడానికి వేర్వేరు సూచనలను కనుగొంటారు.

మీరు పగటిపూట అధ్యయనం చేసేటప్పుడు లేదా విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు దృష్టి పెట్టడానికి ప్రతి పరిస్థితి, సంగీతం మరియు ప్రకృతి శబ్దాలకు మార్గదర్శక ధ్యానాల విభాగం మీకు ఉంది. మీకు నిద్రపోవడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి లేదా ఆందోళనను తగ్గించడానికి పని చేయడానికి ఇది వనరులను కలిగి ఉంది.

Android కోసం ఒక అప్లికేషన్ అందుబాటులో ఉంది.

వెదురు

ఈ అనువర్తనం మా దినచర్యలో వేర్వేరు సమయాల్లో దరఖాస్తు చేయడానికి వనరులతో విభిన్న విభాగాలను కలిగి ఉంది.

మీరు అతని మార్గదర్శక ధ్యానాలలో కొన్నింటిని ప్రయత్నించవచ్చు, ప్రకృతి శబ్దాలను వినడానికి కొన్ని నిమిషాలు పట్టవచ్చు లేదా మీ దృష్టి మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడంపై దృష్టి పెట్టండి.

కాబట్టి మీ ధ్యాన విభాగాలలో రెండింటినీ వర్తింపజేయడానికి మరియు ఎప్పుడైనా మీరు ఆగి నిశ్శబ్ద క్షణం కావాలంటే వనరుల శ్రేణిని కలపండి.

మరియు మీరు డైరీని ఉంచడానికి ఇష్టపడే వారిలో ఒకరు అయితే, ప్రతిరోజూ భావోద్వేగాలను రికార్డ్ చేయడానికి దీనికి ఒక ఎంపిక ఉందని మీరు చూస్తారు.

IOS మరియు Android లో లభిస్తుంది

ధ్యాన టైమర్

మీరు ఇప్పటికే మీ స్వంత ధ్యాన పద్ధతులను కలిగి ఉంటే మరియు మీరు ఏకాగ్రతతో సహాయం చేయాలనుకుంటే, మీరు ఈ అనువర్తనాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవచ్చు.

ఇది టైమర్ కాబట్టి మీరు సమయం గురించి చింతించకండి మరియు మీరు మీ కోసం తీసుకున్న క్షణంపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి. మీ ధ్యాన సెషన్‌లో ప్రకటనలు లేదా శబ్దాలు లేనందున ఇది ఎలాంటి పరధ్యానానికి కారణం కాదు.

మీరు కాన్ఫిగర్ చేయగల ఒక ఎంపిక ఏమిటంటే, మీ ధ్యాన సమయం చివరిలో గాంగ్ యొక్క ధ్వనిని సక్రియం చేయడం. ఈ అనువర్తనం Android లో మాత్రమే అందుబాటులో ఉంది.

ఆపు, reat పిరి & ఆలోచించండి: ధ్యానం & మైండ్‌ఫుల్‌నెస్

ఈ అనువర్తనం యొక్క డైనమిక్స్ ఆసక్తికరంగా ఉన్నాయి: మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా ధ్యాన శైలుల కోసం సిఫార్సులను స్వీకరించడానికి మీరు మీ రోజువారీ భావోద్వేగాలను రికార్డ్ చేస్తారు.

అదనంగా, ఇది ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు విభిన్న పరిస్థితులకు సంబంధించిన పద్ధతులను కలిగి ఉంటుంది, అది మనశ్శాంతిని దోచుకుంటుంది. మీ వ్యక్తిగతీకరించిన ధ్యానం మరియు విశ్రాంతి సెషన్‌ను సృష్టించడానికి మీరు సిఫార్సులను పరిగణనలోకి తీసుకోవచ్చు లేదా విభిన్న విధులను మిళితం చేయవచ్చు.

IOS మరియు Android లో లభిస్తుంది

ధ్యాన సంగీతం

ఈ అనువర్తనం గైడెడ్ సెషన్లను కలిగి లేదు, కానీ మీ స్వంత ధ్యాన స్థలాన్ని సృష్టించడానికి మీకు వనరులను అందిస్తుంది .

జెన్ చిత్రాలతో ధ్యానం చేయడానికి శబ్దాలు మరియు సంగీత శ్రేణిని కలపండి మరియు మీకు అవసరమైన ప్రశాంతత మరియు విశ్రాంతి వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. దీనికి టైమర్ కూడా ఉంది కాబట్టి మీకు గడియారం గురించి తెలియదు.

మీరు దీన్ని Google Play నుండి మీ Android పరికరానికి డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు.

కలకాలం - ధ్యానం

స్థిర ధ్యాన దినచర్యను కలిగి ఉండాలని మరియు వారి పురోగతిని నిశితంగా పరిశీలించాలనుకునే వారికి ఇది ఒక అప్లికేషన్.

మీరు కొన్ని మార్గదర్శక ధ్యానాలను ఎంచుకోవచ్చు లేదా మీ స్వంత ధ్యాన సెషన్‌ను రూపొందించడానికి కొన్ని వనరులను ఉపయోగించవచ్చు. అప్లికేషన్ యొక్క ప్రతి అంశాన్ని అనుకూలీకరించడానికి మీకు శబ్దాలు, టైమర్ మరియు సహజమైన ఇంటర్ఫేస్ ఉన్నాయి.

IOS కోసం అందుబాటులో ఉంది

గుర్తుంచుకోవలసిన ఒక వివరాలు ఏమిటంటే, అనువర్తనాలు ఉచితం, కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో అవి అదనపు ఫంక్షన్ల కోసం కొనుగోళ్లను అందిస్తాయి లేదా మరింత అధునాతన లక్షణాల కోసం కొన్ని రకాల సభ్యత్వాన్ని కలిగి ఉంటాయి. దిగ్బంధం సమయంలో మా ధ్యాన సెషన్లను మెరుగుపరచడానికి ఉచిత కంటెంట్ సరిపోతుంది.