▶ ఉత్తమ ఉచిత వ్యాయామ యాప్‌లు

జనవరి మొదటి వారంలో మనలో చాలా మంది మనకు మంజూరు చేసిన పొడిగింపు ముగిసింది, ఇది ఉచితంగా వ్యాయామం చేయడానికి ఉత్తమమైన అప్లికేషన్‌ల కోసం వెతకాల్సిన సమయం వచ్చింది ప్రతి జనవరి నెలలో ఆకారాన్ని పొందడం యొక్క నక్షత్ర ప్రయోజనం ఇప్పుడే ప్రారంభం కావాలి, కాబట్టి ఈ కథనంలో మేము మీకు ఉపయోగపడే కొన్ని అప్లికేషన్‌లను సూచిస్తాము, తద్వారా రెండు రోజుల తర్వాత వదులుకోవద్దు.

ఇంట్లో ఉచితంగా వ్యాయామం చేయడానికి దరఖాస్తులు

ఓమిక్రాన్ వేరియంట్ ప్రస్తుతానికి వదలడం లేదు కాబట్టి, ఇంట్లోనే ఉచిత వ్యాయామ అప్లికేషన్‌లను కలిగి ఉండటం ఆసక్తికరంగా ఉంది.ఈ విధంగా మనం బయటికి వెళ్లకుండానే ఆకృతిని పొందడం ప్రారంభించవచ్చు, అలవాటు చేసుకోని లేదా మాస్క్‌తో వ్యాయామం చేయలేని వారికి అత్యంత విలువైనది.

The Home Workouts: No Equipment app అనేది Google Play మరియు App Store రెండింటిలోనూ అత్యధికంగా డౌన్‌లోడ్ చేయబడిన మరియు రేట్ చేయబడిన యాప్‌లలో ఒకటి, బహుశా దాని సహజమైన డిజైన్ మరియు ఇది అందించే వ్యాయామాలు వారు చేయగలిగినందుకు ధన్యవాదాలు ఏ రకమైన ప్రత్యేక పరికరాల అవసరం లేకుండా, మీ స్వంత బరువుతో పూర్తి చేయండి. iOS వినియోగదారులు మీ వ్యక్తిగత డేటాను సమకాలీకరించడానికి Apple హెల్త్‌తో సమకాలీకరించగలరు మరియు ఇది కొన్ని ప్రీమియం ఫీచర్‌లను కలిగి ఉంది, అయితే దాని సన్నాహకత, వ్యాయామం మరియు సాగిన రొటీన్‌లు మీరు ఒక్క పైసా కూడా ఖర్చు చేయకుండా ప్రారంభించడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

ఇంకో సమానమైన చెల్లుబాటు అయ్యే ప్రత్యామ్నాయం హోమ్ ట్రైనింగ్ రొటీన్‌లు, Google Playలో ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్‌గా కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి.దీనిలో మీరు మీ వ్యాయామాలను అనుకూలీకరించవచ్చు లేదా అప్లికేషన్‌లో ముందే నిర్వచించిన వాటిని ఉపయోగించవచ్చు మరియు మీకు స్టాప్‌వాచ్ మరియు వివరణాత్మక వీడియోల మద్దతు ఉంటుంది. ఇది మీ పరికరంలో సంగీతాన్ని ప్లే చేయడంలో అంతరాయం కలిగిస్తుందని కొంతమంది వినియోగదారులు ఫిర్యాదు చేసినందున దాని ప్రతికూలత ఉంది. ఇది యాప్ స్టోర్‌లో కూడా అందుబాటులో లేదు, కానీ ఆ ప్లాట్‌ఫారమ్‌లో అదే సేవను అందించే 30 రోజుల ఫిట్‌నెస్ ఎట్ హోమ్ వంటి అప్లికేషన్‌లు కూడా ఉన్నాయి.

ఉచిత HIIT వర్కౌట్ యాప్‌లు

కొంచెం ఎక్కువ డిమాండ్ మరియు ప్రత్యేకమైన వర్కవుట్‌ల కోసం చూస్తున్న వారు ఉచిత HIIT శిక్షణా యాప్‌లను ఎంచుకోవచ్చు. ఈ రకమైన శిక్షణ అధిక తీవ్రత వ్యవధిలో నిర్వహించబడుతుంది, ఇతరులతో చాలా తీవ్రమైన మరియు చిన్న వ్యాయామాల మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది, దీనిలో కోలుకోవడానికి తేలికపాటి కార్యాచరణ అభివృద్ధి చేయబడింది.

Fitify యొక్క HIIT మరియు కార్డియో వర్కౌట్స్ యాప్ Android మరియు iOS వినియోగదారులలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది.దీనిలో HIIT వర్కౌట్‌లు మాత్రమే కాకుండా, లైట్ కార్డియో, జంప్ ట్రైనింగ్ లేదా తక్కువ ఇంపాక్ట్ కోసం ఎంపికలు కూడా ఉన్నాయి, కాబట్టి ఇది పెద్ద సంఖ్యలో అథ్లెట్ల డిమాండ్‌లకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి ఏమిటంటే, ఈ వ్యాయామాలు చేయడానికి ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు.

Tabata HIIT అనేది మరొక చాలా చెల్లుబాటు అయ్యే ఎంపిక, ఇది కేవలం నాలుగు నిమిషాల వర్కవుట్‌లను అందిస్తుంది, ఇది ఎక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేయాల్సిన అవసరం ఉంది, ఇది ఎక్కువ సమయం లేని వ్యక్తులకు ఆదర్శంగా ఉంటుంది. Google ఫిట్‌తో సమకాలీకరించే అవకాశం కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, అయినప్పటికీ వివిధ రకాల వ్యాయామాలు లేకపోవడం మిమ్మల్ని మార్పులేని స్థితికి దారి తీస్తుంది, కాబట్టి ప్రత్యామ్నాయ అనువర్తనాలను ఉపయోగించడం మంచిది. యాప్ స్టోర్‌లో ఇది Tabata HIIT కోసం శోధించడం ద్వారా కనుగొనబడుతుంది. విరామ శిక్షణ మరియు Apple హెల్త్‌కి అనుకూలంగా ఉంటుంది.

మహిళలు వ్యాయామం చేయడానికి యాప్స్

మహిళల ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లు కూడా ప్రతి సంవత్సరం మొదటి కొన్ని వారాల్లో ఎక్కువగా శోధించబడుతున్నాయి. లీప్ ఫిట్‌నెస్ గ్రూప్‌లో మీరు ఫిట్‌నెస్ రొటీన్ కోసం చూస్తున్నారా లేదా బరువు తగ్గడంపై దృష్టి పెడుతున్నారా అనే దానిపై ఆధారపడి మూడు విభిన్న ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి. Google Playలో వారు 'మహిళల కోసం శిక్షణ' కోసం శోధిస్తున్నప్పుడు మొదటి మూడు స్థానాలను ఆక్రమించారు, అయితే యాప్ స్టోర్‌లో ఇది 'Workout for Women: Fit at Home' పేరుతో ఆంగ్లంలో కనుగొనబడింది.

మహిళల అప్లికేషన్ కోసం వ్యాయామ దినచర్యలతో, మీరు తమను తాము చూసుకోవడం ప్రారంభించాలనుకునే వారి కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలను కూడా కనుగొనవచ్చు. ఇది 30 రోజుల్లో బరువు తగ్గాలని, ఆకృతిని పొందాలని లేదా నేరుగా పూర్తి శరీర దినచర్య అవసరమా అనేదానిపై ఆధారపడి, ప్రతి స్త్రీకి అనుగుణంగా ఉండే విభిన్న ప్రోగ్రామ్‌లను కలిగి ఉంది.

శిక్షణ దినచర్యలను రూపొందించడానికి యాప్

అనుభవం ఉన్న వినియోగదారులు శిక్షణా విధానాలను రూపొందించడానికి యాప్‌తో వారి స్వంత లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవచ్చు. ఈ విషయంలో అత్యంత విలువైన రెండు మై వర్కౌట్ ప్లాన్ మరియు జిమ్ WP. రెండూ ఆండ్రాయిడ్ మరియు iOSలో అందుబాటులో ఉన్నాయి, అయితే మొదటిది స్పానిష్‌లో అందుబాటులో లేదు, టాప్ డ్రాప్-డౌన్ మెను నుండి దీన్ని నిర్వహించగల సామర్థ్యం వంటి ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ డ్రాగ్ కావచ్చు.

Gym WP విషయానికొస్తే, ఇది స్పానిష్‌లో ఉంది మరియు ఇంట్లో చేయడానికి లేదా మీ స్వంతంగా జిమ్‌కి వెళ్లడానికి మీ స్వంత శిక్షణా విధానాలను రూపొందించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. చికాకు కలిగించే ప్రకటనల సంఖ్య మరియు దాని ఉచిత సంస్కరణలో అందించబడిన పరిమితులు దీనికి వ్యతిరేకంగా ఉన్నాయి, చాలా మంది వినియోగదారులు విచారం వ్యక్తం చేశారు.