5 యాప్‌లు మీ తల లేదా వీపును కోల్పోకుండా టెలివర్క్ చేయాలి

ఇప్పుడు మనం పరిమితమై ఉన్నాము మరియు ఇది చాలా కాలంగా కొనసాగుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది, టెలివర్కింగ్‌కు అలవాటుపడటం ధర్మం కాదు, కానీ ఒక బాధ్యత నెలల తరబడి, వారిలో చాలా మంది (మహమ్మారికి ముందు, టెలివర్కింగ్ 5% మాత్రమే ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుంది) విషయాలు ఎలా ముగుస్తాయో తెలియకుండా మరియు చాలా కాలంగా టెలివర్కింగ్ చేస్తున్న వారు కలిగి ఉన్న కొన్ని అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోకుండా మెరుగుపరచడం ప్రారంభించారు. చాలా ప్రశంసించబడింది. చేతి.

మేము మాట్లాడుతున్నాము, ఉదాహరణకు, కుటుంబ జీవితం నుండి పని వాతావరణాన్ని వేరు చేయడం, ఏకాగ్రత పద్ధతులను ఉపయోగించడం లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవడం నేర్చుకోవడం మీ రోజువారీ పనులతో సంబంధం లేని కాల్‌లు, వాట్సాప్‌లు మరియు ఇతర సందేశాలకు నిరంతరం సమాధానం ఇవ్వకూడదు.మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని కోల్పోకుండా టెలివర్క్ చేయాలనుకుంటే, మేము క్రింద ప్రతిపాదించిన అప్లికేషన్‌లను చూడండి

కేవలం ఐదు మాత్రమే ఉన్నాయి మరియు అవి మీ మొబైల్‌లో కనిపించకుండా ఉండకూడదు. మీ తల లేదా వెన్నునొప్పి లేకుండా దాని కారణంగా టెలీవర్కింగ్‌ను ఎదుర్కోవడంలో వారు మీకు సహాయం చేస్తారు. అక్కడికి వెళ్దాం!

1. ఆరోగ్యకరమైన వెన్నెముక & నిటారుగా ఉండే భంగిమ

అనేక మంది ప్రజలు తమ జీవితంలో ఒక్కసారైనా వెన్ను సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. మరియు చాలా తీవ్రమైన లక్షణాలను వ్యక్తపరిచే వ్యక్తులు ఉన్నప్పటికీ, వారి వెన్నుముకలను బాగా చూసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు మంచి భంగిమలను అనుసరించడం ద్వారా దీనిని ఎదుర్కోగలిగేవారు చాలా తక్కువ. ఇది అలవాట్లకు సంబంధించిన విషయం. కానీ మనల్ని మనం సహాయం చేసుకోనివ్వాలి. బ్యాక్ ఎక్సర్‌సైజ్ అనే మంచి యాప్‌ ఉంది.ఇది వెనుకకు ఆరోగ్యకరమైన నిత్యకృత్యాల కార్యక్రమం, ఇది శిక్షణగా మంచి సంఖ్యలో వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది. లక్ష్యం? భవిష్యత్తులో గాయాలు మరియు శాశ్వత నొప్పిని నివారించండి.

ఆరోగ్యకరమైన వెన్నెముక & నిటారుగా ఉన్న భంగిమను ఇక్కడ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి

2. అడవి

మేము ఇంకా కనుగొనలేదు. నిజానికి, ఫారెస్ట్ అనేది మనం ఎప్పుడూ చాలా ఇష్టపడే అప్లికేషన్. మీరు ఇప్పుడు వాయిదా వేయడం మానేయాలనుకుంటున్నారా? వచ్చే నోటిఫికేషన్‌లను చూడటానికి మీరు మీ మొబైల్‌ను చూడటం ఆపలేకపోతే, మీ పని దాని ద్వారా ప్రభావితమయ్యే అవకాశం ఉంది మరియు మీ పనిదినం అనంతం వరకు విస్తరించబడుతుంది. ఫారెస్ట్ అనేది మీకు ఏకాగ్రతతో సహాయపడే ఒక యాప్ మరియు మీరు ఎంత ఎక్కువ ఏకాగ్రతతో ఉంటే, మీ అడవి మరింత విస్తృతంగా మరియు విస్తృతంగా ఉంటుంది.

వాస్తవానికి, మీరు దీన్ని చేస్తే, ట్రీస్ ఫర్ ది ఫ్యూచర్ నిజమైన చెట్టును నాటుతుంది మరియు మీరు మీతో పాటు ఇతర వ్యక్తులకు సహాయం చేస్తారు. ఇది ఎల్లప్పుడూ ఓదార్పునిస్తుంది. మీరు అడవి మరియు ప్రకృతి యొక్క రిలాక్సింగ్ సౌండ్‌ని యాక్టివేట్ చేయవచ్చు, వివిధ రకాల జాతులను ఎంచుకోండి మరియు విజయాలను అన్‌లాక్ చేయవచ్చు.

ఫారెస్ట్‌ని ఇక్కడ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి

3. Appblock

ఒకటి కంటే ఎక్కువ హెడ్‌లు వచ్చే మరో సమస్యతో కొనసాగుదాం: నోటిఫికేషన్‌లు. మీకు అవి అవసరం ఎందుకంటే మీరు ప్రతిదానిని కొనసాగించాలనుకుంటున్నారు, కానీ అవి మీ దృష్టిని మరల్చుతాయి. ప్రత్యేకించి అవి కుటుంబ సమూహాలు లేదా స్నేహితుల నుండి వాట్సాప్‌లు అయినప్పుడు లేదా వారు మీకు వెయ్యి మరియు ఒక పనులను పంపినప్పుడు వాటిని పరిష్కరించడం అత్యవసరం కాదు. నోటిఫికేషన్‌ల గురించి ఎప్పటికప్పుడు ఆలోచించడం మానేయడానికి మరియు మీ ఉత్పాదకతను నాశనం చేయకుండా నిరోధించడానికి మీరు Appblockని ఉపయోగించవచ్చు.ఇది మీకు కావలసిన అప్లికేషన్‌ల నుండి మీకు కావలసిన సమయాల్లో మరియు మీకు కావలసిన కారణాల కోసం నోటిఫికేషన్‌లను బ్లాక్ చేయడానికి ఉపయోగించే అప్లికేషన్. సాధనం మీ అవసరాలకు సరిగ్గా సరిపోతుంది, కాబట్టి మీరు లాక్ డౌన్‌ను చివరి వివరాలకు అనుకూలీకరించవచ్చు.

మీరు మరింత దృష్టి కేంద్రీకరించాల్సిన సమయంలో నోటిఫికేషన్‌లను పాజ్ చేయడానికి మరియు అక్కడ నుండి కొన్ని నియమాలను వర్తింపజేయడానికి ఇది మంచి మార్గం. ఉదాహరణకు, మీరు గరిష్టంగా మూడు సార్లు (లేదా మీకు అవసరమైనన్ని సార్లు) అంతరాయం కలిగించమని Appblockని అడగవచ్చు మీరు కూడా తెలుసుకోవాలనే ఆసక్తి ఉంటే ( లేదా చెడుగా) మీరు చేస్తున్నారు, మీరు ఎలా దృష్టి కేంద్రీకరించగలిగారు అని చెప్పడానికి అనువర్తనానికి అనుమతిని ఇచ్చే అవకాశం మీకు ఉంది. మీ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మరియు అవసరమైతే అదనపు పరిమితులను వర్తింపజేయడానికి ఇది మంచి సాధనం.

Appblockని ఇక్కడ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి

4. Allist

ఎప్పుడూ వేల ఒకటి పనులు మనసులో పెట్టుకుని వాటిని సక్రమంగా పరిష్కరించుకోలేని వారిలో మీరూ ఒకరు అయితే ఉపయోగపడే మరో అప్లికేషన్‌తో ఇప్పుడు కొనసాగిద్దాం. TodoIst అనే చాలా ప్రసిద్ధ అప్లికేషన్ ఉంది. ఇది చేయవలసిన పనుల జాబితాలను రూపొందించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. మీరు చేయవలసిన ప్రతిదాన్ని మీరు వ్రాసి దానిని వర్గీకరించవచ్చు. అదనంగా, దాని ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ ఫంక్షన్‌లకు ధన్యవాదాలు, ఇది ప్రతి టాస్క్‌ను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు ఒక వర్గాన్ని ఉంచడానికి సిద్ధంగా ఉంది, ప్రోగ్రామింగ్ రిమైండర్‌లు మరియు మీరు ఇప్పటికే చేసిన ప్రతిదాన్ని ఆర్కైవ్ చేస్తుంది.

ఇది ప్రాజెక్ట్‌లను నిర్వహించడానికి మరియు ఇతర వ్యక్తులతో ప్లాన్ చేయడానికి కూడా గొప్ప మార్గం ఈ అప్లికేషన్ ఉచితం అని మీరు తెలుసుకోవాలి, అయితే మీరు మరికొన్ని అధునాతన ఫంక్షన్‌లను ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు ప్రీమియం, చెల్లింపు సంస్కరణకు వెళ్లే అవకాశం ఉంటుంది.

AllIstని డౌన్‌లోడ్ చేయండి

5. లోజోంగ్: ధ్యానం మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ (ఆందోళన మరియు నిద్ర)

మరియు టెలివర్కింగ్ యొక్క కఠినమైన మార్గాన్ని మరింత ప్రశాంతంగా ఎదుర్కోవడానికి మీకు సహాయపడే అప్లికేషన్‌తో మేము ముగించాము ఇది ఆసక్తికరంగా ఉంటుందని మేము భావించాము సడలింపు అనువర్తనాన్ని సిఫార్సు చేయడానికి, దానితో మీరు మీ మైండ్ బ్లాంక్ (లేదా కనీసం ప్రయత్నించండి) లేదా మీకు ప్రశాంతత మరియు విశ్రాంతినిచ్చే వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. మీరు దీన్ని అలవాటు చేసుకోకపోతే, మీకు ఇది కొంచెం గజిబిజిగా లేదా కష్టంగా అనిపించవచ్చు, కాబట్టి మేము ఒక సాధారణ అప్లికేషన్‌తో మీకు సహాయం చేయబోతున్నాము, దానితో మీరు చిన్న ధ్యానాలు చేయవచ్చు మరియు మొదటి నుండి మాట్లాడవచ్చు.

మేము ప్రతిపాదిస్తున్న అప్లికేషన్‌ను లోజోంగ్ అంటారు: ధ్యానం మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ (ఆందోళన మరియు నిద్ర) మరియు ఇది విశ్రాంతి వ్యాయామాలు చేయడానికి ఉపయోగించాల్సిన సాధనం, చిన్నది కానీ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఇది ఒత్తిడితో కూడిన రోజు తర్వాత మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.మీరు ఇమెయిల్ చిరునామాతో సైన్ అప్ చేయవచ్చు, కానీ మీరు Google లేదా Facebookతో కూడా సైన్ ఇన్ చేయవచ్చు. ఇది గైడెడ్ ధ్యానాలు మరియు ప్రకృతి శబ్దాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మనం జీవించాల్సిన పరిస్థితిని అంగీకరించి జీవించడానికి, బాగా నిద్రించడానికి, సమతుల్యతతో జీవించడానికి, ఆత్మగౌరవం మరియు మీకు అవసరమైన శక్తిని పెంచడానికి నిస్సందేహంగా గొప్పగా ఉంటుంది. టెలివర్కింగ్‌తో (మరియు మిగతావన్నీ) రోజువారీగా ఎదుర్కోండి. పరిచయంతో ప్రారంభించి మీకు అవసరమైన యాత్రను ఎంచుకోండి. చాలా వ్యాయామాలు కొన్ని నిమిషాలు ఉంటాయి. ఆనందించండి.

Download Lojong: ధ్యానం మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ (ఆందోళన మరియు నిద్ర)