ఈ అప్లికేషన్లు నిర్బంధ సమయంలో బరువు పెరగకుండా ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి

కరోనావైరస్ COVID-19 వ్యాప్తిని నివారించడానికి మేము ప్రయత్నించే నిర్బంధం అనేక స్థాయిలలో వినాశనాన్ని సృష్టిస్తోంది. ఆర్థికం నుండి భావోద్వేగాల వరకు. అందుకే ఈ రోజుల్లో వ్యాయామం గొప్ప మిత్రుడు. కానీ ఎండార్ఫిన్‌లను ఉత్పత్తి చేయడానికి మరియు కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మనకు సమయం లేదా కోరిక లేకపోతే ఏమి చేయాలి? ఇంట్లో కొన్ని నెలల పాటు నిర్బంధంలో ఉన్న తర్వాత కొన్ని అదనపు కిలోలతో ఎలా వెళ్లకుండా ఉండగలం? కీ మీ మొబైల్‌లో ఉండవచ్చు. వాస్తవానికి, మీకు తగినంత సంకల్ప శక్తి ఉన్నంత వరకు మరియు మీరు కదిలే ప్రతిదాన్ని లెక్కించడానికి మరియు మీరు ఎంత తినాలో తెలుసుకోవడానికి ఈ సాధనాలపై ఆధారపడతారు.

బరువు పెరగడానికి లేదా బరువు తగ్గడానికి కీలకం కేలోరిక్ లోటు లేదా మిగులు ఇది చాలా సులభం: మనం ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకుంటే మనం రోజంతా కాల్చే దానికంటే మనం లావుగా ఉంటాం. మనం తినే దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేస్తే బరువు తగ్గుతారు. కానీ గణనను సౌకర్యవంతంగా ఉంచడం మరియు స్కేల్‌తో భయపడకుండా ఉండటం ఎలా? సరే, ఈ అప్లికేషన్లతో.

Google ఫిట్

ఇది మీ శారీరక శ్రమను ట్రాక్ చేయడానికి ఒక ప్రాథమిక సాధనం. మీరు చేయబోయే వివిధ రకాల వ్యాయామం లేదా కార్యాచరణను జోడించడానికి మీరు + బటన్‌పై క్లిక్ చేయాల్సి ఉంటుంది కాబట్టి ఇది చాలా ప్రాథమికమైనది. మంచి విషయమేమిటంటే దీని డిజైన్ అన్ని రకాల వినియోగదారులకు ఉపయోగించడానికి ఇది నిజంగా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది పాయింట్లు మరియు కార్డియో నిమిషాలతో రోజువారీ లక్ష్యాలు. మిమ్మల్ని ఉత్సాహంగా ఉంచడానికి లేదా కనీసం, ఆ క్యాలరీ వినియోగాన్ని అరికట్టడానికి ప్రతిరోజూ మీరు చేయాల్సింది ఏదైనా పెండింగ్‌లో ఉందని తెలుసుకోవడం ఉత్తమం.

మా Google Fit ప్రతిపాదన, మార్కెట్‌లో అత్యంత పూర్తిస్థాయి స్పోర్ట్స్ అప్లికేషన్ కానప్పటికీ, వస్తుంది ఎందుకంటే ఇది అత్యంత అనుకూలమైనది ధన్యవాదాలు Google సాధనం అయినందున, ఇది Xiaomi యొక్క Mi Fit వంటి ఇతర ఆరోగ్య అనువర్తనాల నుండి డేటాను బదిలీ చేయడానికి మద్దతును కలిగి ఉంది. ఇది బర్న్ చేయబడిన కేలరీల డేటాను లింక్ చేయడానికి మాత్రమే కాకుండా, ఈ బ్రాండ్ యొక్క స్మార్ట్ స్కేల్ ద్వారా మీరు సేకరించే బరువులు మరియు ఆరోగ్య డేటాను సేకరించడానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. లేదా ఫ్రీలెటిక్స్ వంటి యాప్‌ల నుండి మీ వర్కౌట్‌లను మీ Google ఖాతాలో లెక్కించడానికి. ఇది మీరు Xiaomi, Huawei, Honor లేదా Samsung క్వాంటిఫైయింగ్ బ్రాస్‌లెట్‌ని ఉపయోగిస్తే, హృదయ స్పందన రేటు లేదా గంటల నిద్ర వంటి డేటాను సేకరిస్తుంది అయితే, మీరు దీని నుండి చూడవలసి ఉంటుంది మీ ఖాతాను Google ఫిట్‌తో లింక్ చేసే వివిధ అప్లికేషన్‌లు.

కాబట్టి, వీటన్నింటితో, మీరు మీ లక్ష్యాలను సమీక్షించవచ్చు మరియు Google Fit యొక్క సాధారణ గ్రాఫ్‌లను చూడవచ్చుప్రాథమికంగా అన్నింటినీ ఒకే చోట ఉంచడం. కానీ ఈ ప్రక్రియలో మీకు సహాయం చేయడానికి మీకు ఇతర సాధనాలు అవసరం.

కేలరీల కౌంటర్

మరియు ఒకసారి మనం చేసే ప్రతి పనిని రికార్డ్ చేసిన తర్వాత, మనకు కావలసిందల్లా మనం పైన మాట్లాడిన కేలరీల లోటు లేదా మిగులును నియంత్రించే సాధనం. మీరు ఈ అంశం గురించి నిజంగా ఆందోళన చెందుతుంటే, గతంలో మై ఫిట్‌నెస్‌పాల్‌గా పిలిచే క్యాలరీ కౌంటర్ అప్లికేషన్ మీ ఉత్తమ మిత్రుడు మరియు ప్రతిదీ పూర్తిగా వ్రాయడం చాలా పూర్తి మీరు మేము రోజంతా తింటాము. అఫ్ కోర్స్, మనం తప్పకుండా రాసుకునే ప్రయత్నం చేయాల్సి ఉంటుంది.

మీరు దీన్ని ఇన్‌స్టాల్ చేసి, ఖాతాను సృష్టించిన తర్వాత, అప్లికేషన్ మూడు లక్ష్యాలలో ఒకదాన్ని సెట్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది: బరువు తగ్గడం, దాన్ని నిర్వహించడం లేదా పెంచడంఆ అదనపు లేదా పరిమాణంలో లోపాన్ని సృష్టించడానికి అవసరమైన రోజువారీ కేలరీల గణనను ఎంచుకోవడానికి తగిన ఎంపికను ఎంచుకోండి. ఈ గణనలో సహాయపడటానికి మీరు క్రమం తప్పకుండా చేసే శారీరక శ్రమ మొత్తాన్ని కూడా ఎంచుకోవాలి.

మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి మీరు రోజువారీ కేలరీలు ఎన్ని తినాలో ఇక్కడ నుండి మీకు తెలుస్తుంది. అదనంగా, మీరు మీ నోటికి తీసుకునే ప్రతి కాటును రికార్డ్ చేయగలరు. ఏది ఏమైనా. మీరు దీన్ని అప్లికేషన్‌లో మాత్రమే వ్రాయాలి అల్పాహారం, భోజనం, అల్పాహారం లేదా రాత్రి భోజనం నమోదు చేయండి మరియు అన్ని అంశాలను ఒక్కొక్కటిగా జోడించండి. డిష్ కోసం చూడండి మరియు కేలరీలను లెక్కించడానికి మొత్తాన్ని డీలిమిట్ చేయండి. మరియు సిద్ధంగా. కొన్ని రోజుల తర్వాత మీరు లోటులో ఉన్నారా లేదా మిగులులో ఉన్నారా అని తెలుసుకోవడానికి శరీరంలోకి ప్రవేశించే అన్ని కేలరీల యొక్క వివరణాత్మక రికార్డు మీకు ఉంటుంది.

మీరు క్యాలరీ కౌంటర్ చరిత్రను సమీక్షించవచ్చు మరియు మీరు ఏ ఆహారంలో ఎక్కువ కేలరీలు వినియోగిస్తున్నారో నిర్ణయించడానికి దాని గ్రాఫ్‌లను చూడండి మరియు ఎలా మీ పోషకాహారం పంపిణీ చేయబడిన ఆహారం.ఇది ఉజ్జాయింపు అని గుర్తుంచుకోండి, అయితే ఇది పరిమాణాలు మరియు పోషకాలను లెక్కించడానికి మంచి సహాయం.

ఈ అప్లికేషన్‌కు అనుకూలంగా ఉన్న అంశం ఏమిటంటే, అదనంగా, ఇది బర్న్ చేయబడిన కేలరీల మొత్తాన్ని లెక్కించడానికి ఒక స్టెప్ కౌంటర్‌ను కలిగి ఉంది. వాస్తవానికి, ఇతర క్రీడలు మరియు శారీరక కార్యకలాపాలలో ఇది పేలవంగానే ఉంది, కాబట్టి మీరు ఏదైనా ఇతర శిక్షణ చేస్తే మీకు స్పోర్ట్స్ అప్లికేషన్ అవసరం కావచ్చు.

ఏదైనా శారీరక శ్రమను ఎలా రికార్డ్ చేయాలి

మేము చెప్పినట్లు, మీరు బరువు తగ్గడానికి లేదా మీ ప్రస్తుత స్థితిని నియంత్రించడానికి తినడం మానివేయలేకపోతే, దాన్ని నియంత్రించడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ మరికొన్ని శారీరక శ్రమలు చేయవచ్చు. ఇంట్లో మీరు పరిమితంగా లేదా పరిమితంగా ఉండవచ్చు, కానీ ఎల్లప్పుడూ ఎంపికలు ఉన్నాయి: నీటి జగ్‌లతో శక్తి వ్యాయామాలు చేయడం నుండి, మీరు YouTubeలో అనుసరించే వ్యాయామాలలో మీ స్వంత శరీరాన్ని ఉపయోగించడం వరకు. అయితే డ్యాన్స్ చేయడం వంటి మరింత సరసమైన ఎంపికలు కూడా ఉన్నాయి జుంబా లేదా యోగా తరగతులు తీసుకోవడం

ఇది తగినంతగా ఉందో లేదో చూడటానికి మీ స్పోర్ట్స్ అప్లికేషన్‌లలో నమోదు చేయడమే ప్రశ్న. ఈ యాక్టివిటీలను రికార్డ్ చేయడంలో మీకు సహాయపడే బ్రాస్‌లెట్ లేదా స్మార్ట్‌వాచ్ ఉంటే, మీరు ఎక్కువ చేయాల్సిన అవసరం లేదు. కానీ మీ వద్ద అది లేకుంటే, మీరు దీన్ని సులభతరం చేయడానికి Google ఫిట్ అప్లికేషన్‌ను సద్వినియోగం చేసుకోవచ్చు

ఈ అప్లికేషన్‌లో, అదనంగా, పెద్ద సంఖ్యలో మరియు వివిధ రకాల క్రీడలు మరియు అన్ని రకాల కార్యకలాపాలు లెక్కించబడతాయి. అందుబాటులో ఉన్న అన్ని ఎంపికలను ప్రదర్శించడానికి + బటన్‌ను నొక్కండి: డ్యాన్స్ నుండి స్విమ్మింగ్, రన్నింగ్, ట్రైనింగ్, క్రాస్‌ఫిట్, HIIT, వెయిట్ లిఫ్టింగ్, మెడిటేషన్, P90X, కెటిల్‌బెల్, యోగా మరియు జుంబా వరకు ఉన్నాయి.మీరు శిక్షణ రకాన్ని ఎంచుకుని, ప్రారంభ బటన్‌పై క్లిక్ చేయాలి. అప్లికేషన్ ప్రాక్టీస్ సమయం ప్రకారం కేలరీల బర్న్‌ను లెక్కిస్తుంది.ఇది ఇంచుమించుగా ఉంది, కానీ ఇది ఏమీ కంటే మెరుగైనది. ఈ అప్లికేషన్‌లో అందుబాటులో ఉన్న మరొక ఎంపిక ఏమిటంటే, శిక్షణను కొలవకుండా మాన్యువల్‌గా జోడించడం, తద్వారా దానిని మరింత ఖచ్చితంగా రికార్డ్ చేయడానికి దాని తీవ్రతను ఎంచుకోవడం.

వీటన్నిటితో మరియు కాలక్రమేణా మీ అలవాట్లను కొనసాగించడం ద్వారా, మీరు Google ఫిట్‌లో బర్న్ చేయబడిన కేలరీలు మరియు నమోదిత బరువు రెండింటినీ సంప్రదించగలరు, అయితే కేలరీల కౌంటర్‌లో మీరు డేటాను తెలుసుకోగలుగుతారు. తీసుకోవడం అనుగుణంగా. ఇప్పుడు మీరు ఖర్చు చేసిన కేలరీల ద్వారా తినే కేలరీలను తీసివేయాలి, మరియు అవి మీ బేసల్ రేటు కంటే తక్కువగా ఉంటే మీరు బరువు తగ్గడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటారని తెలుసుకోండి. కేవలం రెండు అప్లికేషన్లు, మీ మొబైల్ మరియు కొంచెం సంకల్ప శక్తి.