ఇంట్లో క్రీడా శిక్షణ చేయడానికి ఉత్తమ అప్లికేషన్లు
విషయ సూచిక:
కరోనావైరస్ నిర్బంధం సోషల్ నెట్వర్క్లలో విభిన్న కార్యక్రమాలకు దారితీసింది. వాటిలో ఒకటి YoEntrenoEnCasa, ఇది వినియోగదారులను వారి వర్కవుట్లను భాగస్వామ్యం చేయమని లేదా వారి నిత్యకృత్యాలను ప్రత్యక్షంగా పంచుకునే ఇతర వినియోగదారులను అనుసరించమని ప్రోత్సహిస్తుంది.
అయితే, ఇంట్లో వ్యాయామం చేయడానికి ఇది ఏకైక ఎంపిక కాదు. మేము వివిధ స్థాయిల కోసం గైడ్లు మరియు శిక్షణతో ఫిట్నెస్ యాప్లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. కాబట్టి మీరు మీ స్వంత YoEntrenoEnCasaని సృష్టించాలనుకుంటే, మీరు ఈ అప్లికేషన్లలో కొన్నింటిని పరిగణనలోకి తీసుకోవచ్చు.
ఇంట్లో వ్యాయామాలు
ఈ అప్లికేషన్ కండరాన్ని పెంచుకోవాలనుకునే లేదా శరీరంలోని కొన్ని భాగాలను ని బలోపేతం చేయాలనుకునే వినియోగదారుల కోసం. కాబట్టి మీరు జిమ్లో మీ అబ్స్, కాళ్లు లేదా పిరుదులపై ఇప్పటికే చేసిన పనిని కోల్పోకూడదనుకుంటే, మీరు ఈ యాప్తో శిక్షణా సెషన్లను మెరుగుపరచవచ్చు.
హైలైట్ చేయడానికి కొన్ని లక్షణాలు:
- మీరు ప్రారంభ, ఇంటర్మీడియట్, అడ్వాన్స్డ్ల కోసం శిక్షణ ప్రణాళికల మధ్య ఎంచుకోవచ్చు
- ఇది ప్రధాన కండరాల సమూహాల కోసం వ్యాయామాల సమూహాలను కలిగి ఉంది (కడుపు, ఛాతీ, వీపు మొదలైనవి)
- శిక్షణలో మీ పురోగతి మరియు నిబద్ధతను రికార్డ్ చేయండి
- మీరు రిమైండర్లను సెట్ చేయవచ్చు
- అన్ని వ్యాయామాలు దశలవారీగా చూడటానికి యానిమేషన్లు మరియు వీడియోలను కలిగి ఉంటాయి.
మీ శిక్షణను క్రమబద్ధంగా మరియు స్థిరంగా ఉంచడానికి, మీరు వారానికి ఎన్ని రోజులు శిక్షణ ఇవ్వబోతున్నారో సూచించే వారపు లక్ష్యాన్ని రూపొందించడానికి యాప్ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఈ డేటా నుండి, క్యాలెండర్ సృష్టించబడుతుంది, ఇది కాలక్రమేణా మీరు చరిత్రలో సమీక్షించగలుగుతారు.
మహిళల ఫిట్నెస్
మీ శరీరాన్ని టోన్ చేయడానికి, ఫిట్గా ఉండటానికి లేదా బరువు తగ్గడానికి.
- మీరు లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోవచ్చు లేదా శరీరంలోని ఒక భాగంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. ఉదాహరణకు, పిరుదులను టోన్ చేయండి.
- అన్ని వర్కవుట్లు రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు పడుతుంది. మీరు వేడెక్కడం, సాగదీయడం, నొప్పిని తగ్గించడం మొదలైనవాటికి వ్యాయామాలతో 7 నిమిషాల వర్కౌట్లు లేదా రొటీన్లను ఎంచుకోవచ్చు.
- మీరు శిక్షణలో గడిపిన సమయాన్ని మరియు వ్యాయామాలతో ఎన్ని కేలరీలు కోల్పోయారో మీరు ట్రాక్ చేయవచ్చు
- ప్రారంభ, ఇంటర్మీడియట్ మరియు అడ్వాన్స్డ్ కోసం నిర్వహించబడిన యానిమేషన్లతో కూడిన వ్యాయామాలు ఉన్నాయి
మీకు కావాలంటే మీరు మీ మొత్తం డేటా మరియు పురోగతిని ఉంచడానికి ప్రొఫైల్ని సృష్టించవచ్చు లేదా యాప్ను అతిథిగా ఉపయోగించవచ్చు.
Sworkit ట్రైనర్
ఈ యాప్ సీనియర్లకు లేదా సులభంగా శిక్షణ తీసుకోవాలనుకునే వారికి ఆదర్శంగా ఉంటుంది. మరియు వాస్తవానికి, నిర్దిష్ట లక్ష్యాలు ఉన్నవారి కోసం ఇంటెన్సివ్ వ్యాయామాలు కూడా ఉన్నాయి.
- మీరు ప్రతి శిక్షణా సెషన్లో పెట్టుబడి పెట్టబోయే సమయాన్ని ఎంచుకోవచ్చు
- మీ శరీరంలోని నిర్దిష్ట ప్రాంతాలపై దృష్టి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, కష్టం స్థాయిని మరియు వర్గాన్ని ఎంచుకోండి
- మీరు పైలేట్స్ కోసం వ్యాయామ విధానాలను కూడా కనుగొంటారు
ఈ యాప్ గురించి గుర్తుంచుకోవలసిన ఒక వివరాలు ఏమిటంటే ఇది ఉచితం కాదు. దాని అన్ని లక్షణాలను యాక్సెస్ చేయడానికి మీరు నెలవారీ సభ్యత్వాన్ని చెల్లించాలి. అయితే చింతించకండి, మీరు వెతుకుతున్నది ఇదేనా అని తెలుసుకోవడానికి, మీరు 7 రోజుల ఉచిత ట్రయల్ని ఎంచుకోవచ్చు.
Tabata HIIT
అధిక-తీవ్రత శిక్షణ కోసం మీరు యాప్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు Tabata HIITని ఒకసారి ప్రయత్నించవచ్చు.
- ఇది అబ్స్, కాళ్లు, ఎగువ శరీరం, కొవ్వును కాల్చడం వంటి ఇతర అవకాశాలతో పాటు శిక్షణ ప్రణాళికలను కలిగి ఉంది.
- మీరు పరిమిత సమయంలో సంబంధిత వ్యాయామాన్ని చేయడానికి యాప్లో కౌంట్డౌన్ ఉంది.
- మీరు వ్యాయామం చేయబోయే రోజులను ఏర్పాటు చేయడం ద్వారా మీ స్వంత షెడ్యూల్ని సృష్టించుకోవచ్చు
- కేలరీ కౌంట్ మరియు ఇతర ప్రాథమిక డేటా ఉంది
ఇది ఒక సాధారణ అప్లికేషన్, మీరు మీకు ఆసక్తి కలిగించే వ్యాయామ ప్రణాళికను ఎంచుకోండి మరియు అంతే. మీరు ఇతర ఫంక్షన్లను యాక్సెస్ చేయాలనుకుంటే మీరు సబ్స్క్రిప్షన్ని ఎంచుకోవాలి.
పిల్లలకు ఉదయం వ్యాయామాలు
ఇంట్లో ఉన్న చిన్న పిల్లలను మనం మరచిపోము. వారు పాఠశాలల్లో బోధించే ఆటలు మరియు శారీరక విద్యకు హాజరు కాలేరు కాబట్టి వారు కూడా కదలికలో ఉండాలి. చాలా ఆసక్తికరమైన ప్రతిపాదనలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి పిల్లల కోసం ఉదయం వ్యాయామాలు.
పిల్లలు కేవలం మ్యూజిక్ ప్లే చేయబడినప్పుడు యాప్లో క్యారెక్టర్ చేసిన వ్యాయామాలను రిపీట్ చేయాలి. చిన్నపిల్లల కోసం ఉద్దేశించినవి కాబట్టి అవి సులభమైన వ్యాయామాలు.
వ్యాయామం పూర్తయిన ప్రతిసారీ, ఒక నక్షత్రం వెలుగుతుంది మరియు తదుపరిది దాటిపోతుంది. సరళమైనది మరియు వినోదాత్మకమైనది.
