స్లీప్ సైకిల్
విషయ సూచిక:
మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు, మెదడు తరంగాల విద్యుత్ కార్యకలాపాలను బట్టి మన నిద్ర వివిధ దశల గుండా వెళుతుంది. ప్రత్యేకంగా, మన నిద్రలో 5 దశలు ఉన్నాయి. లోతైన నిద్ర దశలో మనం శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఎక్కువగా విశ్రాంతి తీసుకుంటాము మరియు REM దశలో మనం అత్యంత 'చురుకుగా' ఉన్నప్పుడు మరియు కలలు మరింత స్పష్టంగా చూపబడతాయి. పూర్తి మరియు ప్రశాంతమైన నిద్ర 5 దశల 5 పూర్తి చక్రాలను కలిగి ఉంటుంది, REM దశ (చివరిది) చివరిలో లేదా చక్రాల పునఃప్రారంభం ప్రారంభంలో మేల్కొనవలసి ఉంటుంది.అయితే, రోజంతా బాగా మేల్కొలపడానికి మరియు అలసిపోకుండా ఉండటానికి మనం ఏ చక్రంలో ఉన్నామని మనకు ఎప్పుడు తెలుస్తుంది?
స్లీప్ సైకిల్‌కు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతూ మేల్కొలపండి
ఆండ్రాయిడ్ అప్లికేషన్ స్లీప్ సైకిల్ అందజేస్తుంది, ఇది మీ నిద్ర చక్రాలను ట్రాక్ చేసే స్మార్ట్ అలారం గడియారాన్ని అందిస్తుంది మరియు మీరు కలిగి ఉన్న టైమ్ జోన్‌ను బట్టి మీరు తేలికపాటి నిద్ర దశలోకి ప్రవేశించినప్పుడు మిమ్మల్ని మేల్కొల్పుతుంది అప్లికేషన్‌లో అలారం గడియారాన్ని సెట్ చేయండి. మీరు దీన్ని Google Play యాప్ స్టోర్ నుండి డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు, ఇది ఉచితం, అయితే అన్ని ఫీచర్‌లను అన్‌లాక్ చేయడానికి మేము నెలవారీ చెక్అవుట్ చేయాల్సి ఉంటుంది మరియు దాని ఇన్‌స్టాలేషన్ ఫైల్ 31 MB బరువును కలిగి ఉంటుంది.
మీరు ఒక దశలో లేదా మరొక దశలోకి ప్రవేశించారని అప్లికేషన్ ఎలా గుర్తిస్తుందో మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు.సరే, ఈ సాధనం ఖచ్చితంగా దృఢమైన శాస్త్రీయ ఆధారాన్ని కలిగి లేనప్పటికీ, అది మీ కదలికలను రికార్డ్ చేయడం మరియు శ్వాస తీసుకోవడం ద్వారా అలాంటి దశను గుర్తించగలదు అందుకే , ఎప్పుడు మీరు మొదటిసారి యాప్‌ని తెరిచారు, అది మైక్రోఫోన్‌కు యాక్సెస్‌ని కలిగి ఉండమని మిమ్మల్ని అడుగుతుంది మరియు అది సరిగ్గా పని చేయడానికి, మీరు మీ ఫోన్‌ని మీరు నిద్రించే ప్రదేశానికి సమీపంలో ఉంచాలి, ఉదాహరణకు, మీ నైట్‌స్టాండ్‌లో.
మీ మాటలు వినడానికి మీరు అప్లికేషన్‌కు అనుమతి ఇచ్చిన తర్వాత, మీరు మేల్కొనాలనుకుంటున్న టైమ్ జోన్‌ను తప్పనిసరిగా సెట్ చేయాలి. ఈ అరగంట వ్యవధిలో, యాప్ మీరు REMని వదిలివెళ్లిన తర్వాత గుర్తించి, ఆపై మిమ్మల్ని నిద్రలేపుతుంది. అలారం మోగడం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీరు దానిని ఆలస్యం చేయాలనుకుంటే, ఫోన్‌ను రెండుసార్లు నొక్కండి లేదా మీ చేతితో దాన్ని తీయండి. మీరు ఫోన్‌ని స్క్రీన్ పైకి కనిపించేలా ఉంచడం కూడా ముఖ్యం.
ప్రధాన స్క్రీన్‌పై మరియు మనం నిద్ర లేవాలనుకునే స్లీప్ ఇంటర్వెల్ సెట్ చేసే ముందు, దాని దిగువన, నాలుగు విభిన్న చిహ్నాలను చూడవచ్చు దీని ద్వారా మేము వివిధ స్లీప్ సైకిల్ స్క్రీన్‌లను యాక్సెస్ చేస్తాము. మొదటిది, వినియోగదారు అతను మేల్కొలపాలనుకుంటున్న విరామంలో ఉంచుతారు. తదుపరి స్క్రీన్ ప్రీమియం యాక్సెస్ కోసం చెల్లించే వ్యక్తుల కోసం ప్రత్యేకంగా ప్రత్యేకించబడింది మరియు రోజులలో నిద్ర ట్రెండ్‌ల గ్రాఫ్‌ను కలిగి ఉంటుంది. చివరి స్క్రీన్‌లో మేము అప్లికేషన్ యొక్క సాధారణ కాన్ఫిగరేషన్‌ను కనుగొంటాము, దీనిలో మనం అలారం మెలోడీని ఎంచుకోవచ్చు, అలారంలో భాగంగా వైబ్రేషన్‌ను కూడా ఉపయోగించాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకోవచ్చు, డిఫాల్ట్‌గా అరగంట సమయం ఉండే సమయ విరామాన్ని కాన్ఫిగర్ చేయవచ్చు. .
స్లీప్ సైకిల్ అప్లికేషన్‌లో మనం కనుగొనగలిగే ఫీచర్లలో ఉచితంగా:
- -A వివరణాత్మక నిద్ర విశ్లేషణ యాజమాన్య సౌండ్ టెక్నాలజీ మరియు అప్లికేషన్ యొక్క యాక్సిలరోమీటర్‌తో
- -నిద్ర గణాంకాలు మరియు రోజువారీ నిద్ర గ్రాఫ్‌లు
- -విభిన్న అలారం మెలోడీలు, అవన్నీ మృదువుగా ఉంటాయి మరియు అది మిమ్మల్ని సాఫీగా మేల్కొల్పుతుంది
- -అనుకూలీకరించదగిన మేల్కొలుపు విరామం అరగంట నుండి అరగంట వరకు
మీకు దీర్ఘకాలిక గణాంకాలు, మీ గురకలో ట్రెండ్‌లు, స్లీప్ నోట్స్ మొదలైన మరిన్ని ఫంక్షన్‌లు కావాలంటే, మీరు ఒక్కొక్కరికి 30 యూరోల మొత్తాన్ని చెల్లించాలి సంవత్సరం , 12 వాయిదాలలో నెలకు 2.5 యూరోలు.
