విషయ సూచిక:
స్పెయిన్‌లో, ప్రవాసులు ముగ్గురిలో ఒకరు ఏదో ఒక రకమైన నిద్ర రుగ్మతతో బాధపడుతున్నారు 2017లో ప్రచురించబడిన నివేదిక ప్రకారం స్పానిష్ న్యూరాలజీ అసోసియేషన్. వీరిలో కనీసం 10% మంది తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక రుగ్మతతో బాధపడుతున్నారు. స్పెయిన్ దేశస్థులలో నిద్రలేమి అనేది సర్వసాధారణమైన పాథాలజీ: దాని కారణాలు వైవిధ్యమైనవి, అయినప్పటికీ ప్రధానమైనది, మన దైనందిన జీవితంలో మనం అనుభవించే ఒత్తిడి. కొన్నిసార్లు, మనకు నిజంగా అవసరమైనది నిద్ర మరియు విశ్రాంతి అయినప్పుడు మన సమస్యలపై 'నిద్ర' ఉత్తమం కాదు.
మరియు మనకు నిద్రలేమి రావడానికి మన ఫోన్ ఒక కారణం కావచ్చు (రాత్రి ఫోన్‌ని తనిఖీ చేయడం దాని స్క్రీన్ ద్వారా విడుదలయ్యే కాంతి కారణంగా నిద్ర చక్రంపై ప్రభావం చూపుతుంది) మేము దానిని ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తాము ఒక ప్రయోజనం. మేము ఆండ్రాయిడ్ అప్లికేషన్ స్టోర్‌కి వెళ్లి, నిద్రించడానికి ఉత్తమమైన 5 అప్లికేషన్‌లలో శోధించబోతున్నాం
Sleep
మీరు నిశితంగా పరిశీలిస్తే, యాప్ పేరు చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంది: ఇది స్పానిష్‌లో వరుసగా 'ఓవెజా' మరియు 'స్లీప్' అనే అర్థం వచ్చే 'షీప్' మరియు 'స్లీప్' అనే పదాలను కలపడం ద్వారా రూపొందించబడింది. . నిద్ర అలవాట్ల గురించి ఇటీవలి శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ఆధారంగా, Shleep మీ వ్యక్తిగత నిద్ర కోచ్‌గా మారాలని కోరుకుంటుంది. మీ నిద్రను ప్రభావితం చేసే చెడు అలవాట్లను మార్చుకోవడం ఎలా చేయాలో యాప్ మీకు నేర్పుతుంది. మరియు మీ కోచ్ మంచి గొర్రెగా ఉంటాడు.
https://youtu.be/3ZLFYD1D8X8
గొర్రెలు మీ రోజువారీ అలవాట్ల గురించి వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని అడుగుతుంది. మీరు ఇచ్చే సమాధానాలను బట్టి (ఉదాహరణకు, మీరు నిద్రపోవడం మీకు ఎన్నిసార్లు కష్టమని గొర్రెలు అడుగుతుంది, లేదా మీరు మీ మొబైల్ ఫోన్‌ని మీ గదిలో ఉపయోగిస్తే) మా గొర్రెల కోచ్ ఒక ని అభివృద్ధి చేస్తుంది. మీ అలవాట్లను మార్చుకోవడం ప్రారంభించడానికి మీ కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన ప్లాన్ మరియు సరిగ్గా విశ్రాంతి తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. అప్లికేషన్ గురించిన ఏకైక చెడ్డ విషయం ఏమిటంటే ఇది స్పానిష్‌లో అందుబాటులో లేదు, కానీ ఆ విధంగా మీరు మీ ఇంగ్లీషును ఆచరణలో పెట్టడానికి ఒక సాకు కూడా ఉంది.
Shleepని ఆండ్రాయిడ్ యాప్ స్టోర్ నుండి పూర్తిగా ఉచితంగా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు, అయితే దాని లోపల కొనుగోళ్లు ఉన్నాయి. ఇన్‌స్టాలేషన్ ఫైల్ 3 MB బరువును కలిగి ఉంది కాబట్టి మీ మొబైల్ డేటాకు ఎక్కువ ఇబ్బంది లేకుండా మీకు కావలసినప్పుడు డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు.
అద్భుతం: నన్ను ప్రేరేపించు!
ఒక పూర్తి అప్లికేషన్, ఇది మీ జీవిత అలవాట్లను మార్చుకునేలా చేయడానికి, చిన్న విషయాలను, ముందుగా మరియు తర్వాత పెద్ద విషయాలను సాధించడానికి మీ ప్రవర్తనను సవరించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.అయితే, మీరు మరింత మెరుగ్గా నిద్రపోయేలా చేయాలనే అంతిమ లక్ష్యంతో. ఈ అప్లికేషన్‌తో, మీరు సాధించాలనుకునే లక్ష్యాన్ని మీరు సెట్ చేసారు: ఇది మరింత శక్తివంతంగా అనిపించడం, మీ పనిపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడం, బరువు తగ్గడం మరియు బాగా నిద్రపోవడం వంటివి ఇక్కడ మాకు ఆసక్తిని కలిగిస్తాయి.
ఫ్యాబులస్ యొక్క ప్రధాన ఆకర్షణ దాని రంగుల మరియు అత్యంత ఆకర్షణీయమైన డిజైన్: ఇది దృష్టిని ఆకర్షించే అప్లికేషన్‌లలో ఒకటి. అలాగే దీని ఆపరేషన్ చాలా సులభం మరియు సహజమైనది. మీ జీవితాన్ని మార్చగల యాత్రను ఉపయోగించడం ప్రారంభించడానికి మీరు మీ ఇమెయిల్ ఖాతాతో నమోదు చేసుకోవాలి.
అప్లికేషన్‌లో మీరు తప్పక పాటించాల్సిన జీవిత మార్పు ప్రణాళిక ఉంది, కొద్దికొద్దిగా, అది ఎదురయ్యే సవాళ్లను పూర్తి చేయడానికి మరియు ఆ విధంగా ఉండాలి ప్రణాళికలను పూర్తి చేయడం కొనసాగించవచ్చు. మన శక్తిని పెంచుకోవడమే మనం చేయవలసిన మొదటి ప్రణాళిక: మనం లేచిన వెంటనే నీరు త్రాగడం, మంచి అల్పాహారం తీసుకోవడం, వెళ్లడం వంటి రాబోయే మూడు రోజుల్లో మనం చేయవలసిన పనుల శ్రేణిని అప్లికేషన్ అడుగుతుంది. ఒక నడక కోసం, మొదలైనవి
అద్భుతమైన అప్లికేషన్ ఉచితం, అయితే నెలకు 10 యూరోల ప్రీమియం మోడ్ ఉంది, దానితో మీరు మీ పురోగతిని సేవ్ చేయవచ్చు. యాప్ యొక్క ఇన్‌స్టాలేషన్ ఫైల్ 40 MB, కాబట్టి దీన్ని WiFi కనెక్షన్‌లో డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవాలని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము.
నిద్రపోయే సమయం: మీ నిద్రను లెక్కించండి
మీరు ఈ క్షణంలోనే పడుకుంటే మీరు ఏ సమయంలో లేవాలి, పడుకోవాలి లేదా ఏ సమయంలో లేవాలి అని లెక్కించే ఒక అద్భుతమైన అప్లికేషన్. ఇది ఫంక్షనల్ ఇంటర్‌ఫేస్‌తో కూడిన అప్లికేషన్.
ఉదాహరణకు: మేము రాత్రి 11 గంటలకు పడుకోబోతున్నామని అప్లికేషన్‌కి చెబుతాము. అప్పుడు, దాని లెక్కల ప్రకారం, మీరు లేవాలని ఇది మీకు తెలియజేస్తుంది, ఉదాహరణకు, మీరు కొంచెం నిద్రపోవాలనుకుంటే 0:44కి లేదా మీరు 5 నిద్ర చక్రాల వరకు విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటే 6:44కి.మీరు నిద్రపోవడానికి పావుగంట పడుతుందని యాప్ లెక్కిస్తుంది, అయితే ఇది మీరు సెట్టింగ్‌లలో సవరించవచ్చు, ఇది లేకుండా సంస్కరణను పొందడంతోపాటు 80 సెంట్లు ఖర్చవుతుంది.
స్లీపీ టైమ్‌తో మీరు సుఖంగా ఉన్నప్పుడే లేవవచ్చు, 90 నిమిషాల్లో 90 నిద్ర చక్రాలను లెక్కించవచ్చు. అప్లికేషన్ ఉచితం అయినప్పటికీ, మేము ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, ప్రకటనలను అన్‌బ్లాక్ చేయడానికి దీనికి ఎంపిక ఉంది. దీని ఇన్‌స్టాలేషన్ ఫైల్ 3 MB కంటే తక్కువగా ఉంది కాబట్టి మీకు కావలసినప్పుడు డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు.
తెల్లని శబ్దం
డెవలపర్ రిలాక్సియో చేతి నుండి మేము మీకు ముందుగా మరియు మెరుగ్గా నిద్రపోవడానికి సహాయపడే ఒక విచిత్రమైన అప్లికేషన్‌ను కనుగొన్నాము. 'వైట్ నాయిస్'తో మేము మా వద్ద పర్యావరణ శబ్దాల శ్రేణిని కలిగి ఉన్నాము అది మీ ఉత్పాదకతకు కూడా సహాయపడుతుంది. అంతరాయ శబ్దం, ఫలహారశాల వాతావరణం, మంటలు చెలరేగడం, వర్షం, సముద్రం... అదనంగా, ఈ శబ్దాలు ఒకదానికొకటి కలపవచ్చు: ఉదాహరణకు, మీరు బయట వర్షం కురుస్తున్నప్పుడు ఫలహారశాలలో ఉన్నట్లు నటించాలనుకుంటే.
అన్ని సౌండ్‌ల నుండి మీకు ఇష్టమైనవిగా ఉండాలనుకునే వాటిని మరింత అందుబాటులో ఉంచడానికి మీరు ఎంచుకోవచ్చు. లోపల ప్రకటనలు ఉన్నప్పటికీ ఈ అప్లికేషన్ ఉచితం. మరియు దాని ఇన్‌స్టాలేషన్ ఫైల్ 12 MB బరువును కలిగి ఉంది కాబట్టి మీరు మీ డేటాను ఎక్కువగా బాధించకుండా మీకు కావలసినప్పుడు డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు.
నైట్ ఫిల్టర్
మన మొబైల్ స్క్రీన్ నుండి వచ్చే కాంతి మన మెదడును గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది మరియు మనం నిద్రపోవడానికి సిద్ధంగా లేము అని అనుకునేలా చేస్తుంది. అందుకే ఫిల్టర్ మరియు డిమ్ సేడ్ లైట్‌ని ఉంచడానికి యాప్‌ను ఉపయోగించడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది. 'నైట్ ఫిల్టర్'తో మీరు మీకు కావలసిన రంగు యొక్క లైట్ ఫిల్టర్‌ను వర్తింపజేయవచ్చు (మీరు దీన్ని సెట్టింగ్‌లలో సవరించవచ్చు). మీరు నీలం లేదా నారింజ రంగు ఫిల్టర్‌ని ఉపయోగించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము, దూకుడుగా లేని రంగులు. మీరు నేరుగా చేయగలిగిన ఉత్తమమైన పని ఏమిటంటే, మీ మొబైల్‌ను బెడ్‌లో ఉపయోగించకుండా ఉండటమే.నిర్దిష్ట సమయంలో ఫిల్టర్‌ని ఆటోమేటిక్‌గా యాక్టివేట్ చేయమని అప్లికేషన్‌కి కూడా చెప్పవచ్చు.
'నైట్ ఫిల్టర్' అప్లికేషన్ ఉచితం అయినప్పటికీ ఇందులో ప్రకటనలు ఉన్నాయి. దీని ఇన్‌స్టాలేషన్ ఫైల్ 7 MB కంటే తక్కువగా ఉంది, కాబట్టి మీరు దీన్ని మీకు కావలసినప్పుడు డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు.
వీటిలో 5 స్లీప్ యాప్‌లు మీరు దేనిని ఇష్టపడతారు?
