పైసా ఖర్చు లేకుండా కైలా ఇట్సైన్స్ వ్యాయామాలను ఎలా అనుసరించాలి

Instagram సోషల్ నెట్‌వర్క్ ఇన్‌స్టాగ్రామర్‌లకు లేదా ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్ మరియు క్రీడలకు అంకితమైన క్రియాశీల వినియోగదారులకు బలమైన కోటగా మారింది. మరియు చెక్కిన శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన జీవితం యొక్క ప్రయోజనాలను చూపించే సోషల్ నెట్‌వర్క్ కంటే ఇది ఏది మంచిది? కైలా ఇట్సైన్స్‌కి దాని గురించి చాలా తెలుసు. వాస్తవానికి, ఇది 7.4 మిలియన్ల అనుచరులతో ఖాతాతో ఈ ప్రాంతంలోని బెంచ్‌మార్క్‌లలో ఒకటి. మరియు ఇది తక్కువ ధరకు కాదు, ఈ ఖాతాలలో ఒకదాని నుండి మీరు అడగగలిగే ప్రతిదాన్ని కలిగి ఉంది: ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆకలి పుట్టించే ఆహారం యొక్క ఫోటోలు.ఇప్పటికీ వారి వర్కవుట్‌ల ద్వారా వెళ్ళే వ్యక్తుల ఫోటోలకు ముందు మరియు తర్వాత. ప్రేరేపించే పదబంధాలతో ఫోటోలు. మరియు, వాస్తవానికి, మీ వ్యాయామాలలో కొన్ని మరియు మీ ప్రణాళికలో భాగం.

ఇప్పుడు, ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో కైలాని అనుసరించడం ద్వారా బరువు తగ్గాలని, టోన్ అప్ చేయాలని లేదా జిమ్‌కి వెళ్లాలనే మీ కోరికను తిరిగి పొందాలని అనుకోకండి. అతని ఫోటోలలో చూపిన ఫలితాలను సాధించడానికి, అతను తన స్వంత ప్రణాళికను కలిగి ఉన్నాడు. ఆమె డెవలప్ చేయబడింది మరియు ఆమె స్వంత అప్లికేషన్ ద్వారా పంపిణీ చేయబడింది దీన్ని స్వెట్ అని పిలుస్తారు మరియు ఇది Android మరియు iPhone కోసం ఉచితంగా అందుబాటులో ఉంటుంది. అయితే, మీరు దాని కంటెంట్‌లను యాక్సెస్ చేయాలనుకుంటే మీ జేబును స్క్రాచ్ చేయండి. మరియు ఈ పద్ధతి ఉచితం కాదు మరియు వారం లేదా వార్షిక సభ్యత్వం అయితే మిస్ కైలా ఇట్సైన్స్ యొక్క వ్యాయామాలను తాజాగా ఉంచడానికి ఇతర పద్ధతులు ఉన్నాయి. .

Kayla Itsines ని దగ్గరగా అనుసరించండి

మీ సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ను సేవ్ చేయడానికి మరియు ఫిట్‌నెస్ ప్రపంచంలో దేనినీ కోల్పోకుండా ఉండటానికి ఒక మంచి మార్గం కైలా ఇట్‌సైన్స్‌ని దగ్గరగా అనుసరించడం. ఈ ట్రైనర్ తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వీడియోల ద్వారా విభిన్న శిక్షణా సెషన్‌లను ప్రచురించడానికి వెనుకాడరు, ఎక్కువ లేదా తక్కువ పూర్తి. వాస్తవానికి అవి మీ కోసం మరియు మీ పరిస్థితుల కోసం ప్రత్యేకంగా అభివృద్ధి చేయబడిన ప్రణాళికలు కావు, కానీ ఇది మీ స్వంత ప్రణాళికను రూపొందించడానికి మంచి ఆలోచనల మూలం కండరాల సమూహాలు పని చేస్తాయి మరియు మీ దినచర్యకు సరిపోతాయి.

Kayla Itsines కూడా ఆమె స్వంత బ్లాగ్‌ని కలిగి ఉంది ఒకదానితో ఒకటి ముడిపడి ఉన్నాయి కాబట్టి మీరు దేనినీ కోల్పోరు. ఈ బ్లాగ్‌లో అతను శరీరంలోని వివిధ ప్రాంతాలపై దృష్టి సారించే పూర్తి శిక్షణా సమావేశాలను ప్రచురిస్తాడు. ఇది ఇప్పటికీ దాని చెల్లింపు అప్లికేషన్ కోసం ఒక ప్రకటన వనరు, కానీ వ్యాయామాలు, సలహాలు మరియు చాలా ప్రేరణతో మీ శిక్షణను మెరుగుపరచడానికి ఇది మంచి సమాచార వనరు.

YouTube ద్వారా కూడా

అఫ్ కోర్స్, కేవలం ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌పై దృష్టి పెట్టవద్దు. ఆరోగ్య నిపుణుడిగా కైలా కెరీర్ సంవత్సరాలుగా మరియు విభిన్న వేదికలపై నిర్మించబడింది. YouTube వివరించబడిన వర్కౌట్‌లతో అనేక వీడియోలతో దీని గురించి మంచి ఖాతాను అందిస్తుంది A la Jane Fonda. వ్యాయామాలు, ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు, పురోగతి, వేసవి ప్రణాళికలు”¦ ఈ సమాచారాన్ని పూర్తిగా ఉచితంగా సేకరించేందుకు అతని వీడియో ఛానెల్‌ని సందర్శించడానికి వెనుకాడకండి.

అలాగే, కైలా వర్కవుట్‌లను ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు తెలియకపోతే, ఆమె YouTube ప్రొఫైల్‌లో ప్లేజాబితాలు ఉన్నాయి. ఈ విధంగా మీరు ఆమె తన వీడియోలు మరియు ట్యుటోరియల్‌లను పునర్వ్యవస్థీకరించుకున్న ప్లాన్‌లపై దృష్టి పెట్టవచ్చు కొన్ని వ్యాయామాలు ఎలా నిర్వహించబడుతున్నాయో చూడటానికి వ్యాయామ ట్యుటోరియల్స్ లేదా సంకల్ప శక్తిని కనుగొనడానికి ప్రేరణ.మీకు కావలసిందల్లా ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్ మరియు YouTube యాప్.

ఇతర ప్రత్యామ్నాయాలు

అవును, కైలా ఇట్సైన్స్ సోషల్ మీడియాను తుఫానుగా తీసుకుంది. మరియు అతను తన బికినీ ప్లాన్‌ని బాగా అమ్మడం మరియు మహిళా ప్రేక్షకులకు ఎలా చేరువవ్వాలో తెలుసు. కానీ ఇది మాత్రమే చెల్లుబాటు అయ్యే ఎంపిక కాదు. మరియు ఖచ్చితంగా చౌకైన ఎంపిక కాదు. ఇంకా చాలా మంది శిక్షకులు, ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు లేదా కేవలం ఇన్‌స్టాగ్రామర్‌లు తమ శిక్షణ మరియు వెల్నెస్, న్యూట్రిషన్ మరియు ఆరోగ్యం గురించి జ్ఞానాన్ని ప్రసారం చేస్తారు. స్పానిష్ కూడా ఉన్నాయి.

Elena Malova

అతను ఉచిత వ్యాయామాలతో తన స్వంత YouTube ఛానెల్‌ని కలిగి ఉన్నాడు. నిర్దిష్ట వ్యాయామాలను తెలుసుకోవడానికి వీడియోలను బ్రౌజ్ చేయడం సాధ్యపడుతుంది. లేదా ప్లేజాబితాలను బ్రౌజ్ చేయండి పూర్తి వర్కౌట్‌లను కనుగొనండి వీటన్నింటికీ స్ట్రెచింగ్ మరియు వార్మప్‌లతో పాటు కెమెరాలో వ్యాఖ్యానించబడింది మరియు బాగా చూపబడింది.

క్రిస్టిన్ సాలస్

ఈ సందర్భంలో ఆమె స్పానిష్ కాదు, కానీ ఆమె పూర్తి మరియు అనుసరించిన YouTube ఛానెల్ గురించి కూడా గొప్పగా చెప్పుకోవచ్చు. 166 వేల కంటే ఎక్కువ మంది సబ్‌స్క్రైబర్‌లు క్రిస్టీన్ గైడెడ్ వర్కౌట్‌లను అనుసరిస్తున్నారు. ఆమె పోషకాహారంపై కూడా దృష్టి పెడుతుంది, ఆమె తనను తాను అనుసరించే శాకాహారి ఆహారంని నొక్కి చెబుతుంది. అయితే, మీరు మొత్తం కంటెంట్‌ను అర్థం చేసుకోవడానికి ఇంగ్లీష్ తెలుసుకోవాలి.

Sergio Peinado

మరొక పూర్తిగా భిన్నమైన ప్రొఫైల్‌తో, కానీ ఇప్పటికీ ఆరోగ్యంపై దృష్టి కేంద్రీకరించి, మేము సెర్గియో పెయినాడోను కనుగొన్నాము. అతను బాగా తెలిసిన శారీరక వ్యాయామ యూట్యూబర్‌లలో ఒకరు. అతని YouTube ప్రొఫైల్‌లో అతనికి వర్కౌట్‌లు, వ్లాగ్‌లు మరియు సవాళ్లు కూడా ఉన్నాయి పోషకాహార అంశాలు, ఇంట్లో చేయాల్సిన వ్యాయామాలు మరియు అనేక అంశాలతో చురుకైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించడం గురించి ప్రేరణ.