విషయ సూచిక:
ఈరోజు మనల్ని మనం చాలా రకాలుగా చూసుకోవచ్చు. మనం తప్పక పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి మన ఆహారం, మన నిద్ర, హానికరమైన అలవాట్లను తరలించడానికి మరియు జాగ్రత్త వహించడానికి ప్రయత్నించడం అదృష్టవశాత్తూ, సాంకేతికత మన మొబైల్ ఫోన్ కోసం లెక్కలేనన్ని యాప్‌ల ద్వారా మన పనిని సులభతరం చేస్తుంది . మేము ఇప్పుడు ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన విభిన్న అంశాలను కవర్ చేస్తూ ఐదు ఉత్తమమైన వాటిని మీకు అందిస్తున్నాము.
పొగ లేని
ధూమపానం మానేయడం చాలా కష్టం, కాబట్టి కొంచెం బయటి సహాయం ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.స్మోక్ ఫ్రీ ఆ సహాయం కావచ్చు, ఇది పొగాకు వదిలించుకునే పనిపై దృష్టి సారించిన యాప్ యాప్‌లో ఉచిత వెర్షన్ మరియు చెల్లింపు వెర్షన్ ఉంది. మరిన్ని విధులు. అయినప్పటికీ, ఉచిత సంస్కరణలో మన లక్ష్యంతో మనకు సహాయపడే ప్రధాన అంశాలను కలిగి ఉండవచ్చు.
మనం ధూమపానం మానేయాలనుకుంటున్న ఖచ్చితమైన తేదీని పేర్కొనాలి, దాని నుండి లెక్కించడం ప్రారంభమవుతుంది. మన వినియోగ అలవాట్లు, రోజుకు ఎన్ని సిగరెట్లు మరియు ఎన్ని ప్యాక్‌లు వంటివి కూడా పేర్కొనాలి. అదనంగా, మేము ప్రతి ప్యాక్ ధరను తప్పనిసరిగా పేర్కొనాలి ఈ విధంగా, పొగతాగకుండా గడిచే ప్రతి రోజు మనం ఎంత ఆదా చేస్తున్నామో యాప్ లెక్కిస్తుంది.
ఇది మన పల్స్ రేటు మరియు ఊపిరితిత్తులలో ఆక్సిజన్ స్థాయిలలో (సుమారుగా) మెరుగుదలలను కూడా లెక్కిస్తుంది. ఆ అలవాటు యొక్క ఖరీదు, ఆరోగ్యం మరియు ఆర్థిక వ్యవహారాన్ని మనకు స్పష్టంగా చూడాలనేది యాప్ ఆలోచనఈ విధంగా, ప్రతిరోజూ, మంచి అనుభూతి చెందడమే కాకుండా, మనం సంపాదించిన ప్రతిదాని గురించి మనకు గుర్తు ఉంటుంది.
Lifesum
ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు మరో ప్రాథమిక అంశం మీ ఆహారంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం. ఈ కారణంగా, మేము లైఫ్సమ్ యాప్‌ని సిఫార్సు చేస్తున్నాము, ఇది ఇద్దరికీ బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆహారం అందించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది మా వయస్సు, రంగు మరియు కొలతల ద్వారా అనువర్తనం రోజులోని వివిధ భోజనాల కోసం వివిధ ప్రత్యామ్నాయాలను సిఫార్సు చేస్తుంది.
మేము జోడించే ఆహారాల ద్వారా, లైఫ్సమ్ కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులను వేరు చేయడంతో పాటు మనం వినియోగించిన కేలరీలను లెక్కిస్తుంది. దీనిలో గ్లాసుల నీటి కోసం కౌంటర్ ఉంది, తద్వారా మనం గణించగలుగుతాము మరియు మనం తాగాల్సిన దానికంటే ఎక్కువ లేదా తక్కువ తాగుతున్నామో తెలుసుకోవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన వంటలను తయారు చేసే విషయంలో మనకు ఆలోచనలు లేకుంటే, యాప్ ఆలోచనలతో కూడిన అనేక వంటకాలను అందిస్తుంది. మేము ఆహారాన్ని ఎంచుకునే ప్రక్రియను పూర్తిగా విస్మరించాలనుకుంటే, అందించే విభిన్న భోజన పథకాలకు మనల్ని మనం జోడించుకోవచ్చు సహజంగానే, అవి ప్రీమియం కావాల్సి ఉంటుంది. ప్రీమియం ఖాతా ధర ఒక సంవత్సరానికి నెలకు 2 యూరోలు, 3 నెలలకు నెలకు 3 యూరోలు మరియు మేము దానిని కేవలం ఒక నెల కోసం అద్దెకు తీసుకోవాలనుకుంటే 8 యూరోలు.
స్పోర్టివ్
ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి అనివార్యమైన మూలస్తంభం వ్యాయామం. అందుకే మేము మా కదలిక అలవాట్లను నియంత్రించడానికి రూపొందించిన స్పోర్‌ట్రాక్టివ్ యాప్‌ని జోడించాము. మేము మా డేటా మరియు మా కొలతలను మార్క్ చేసినప్పుడు, GPS కనెక్షన్ ద్వారా పనిచేసే ఒక స్టెప్ మీటర్ యాక్టివేట్ చేయబడుతుంది.
మనం ఎంత వేగంగా వెళ్తున్నామో, ఎంతసేపు, ఎంత దూరం వెళ్తున్నామో తెలుసుకోగలుగుతాం. మనం ధరించగలిగితే దానిని పల్స్ మానిటరింగ్‌ని జోడించడానికి కనెక్ట్ చేయవచ్చు మా కదలికలు మరియు కేలరీల వ్యయాన్ని మరింత ఖచ్చితంగా లెక్కిస్తుంది. అదనంగా, మేము యాప్ నుండి నిష్క్రమించాల్సిన అవసరం లేకుండా Spotify లేదా Play Music వంటి ఇతర సంగీత యాప్‌లతో స్పోర్‌ట్రాక్టివ్ వినియోగాన్ని మిళితం చేయవచ్చు.
సామాజిక మధుమేహం
డయాబెటిస్ అనేది నిరంతరం పర్యవేక్షించాల్సిన ఒక వ్యాధి మరియు దానితో బాధపడేవారిని ఎల్లప్పుడూ అప్రమత్తంగా ఉండేలా చేస్తుంది. మీ ఆరోగ్యం దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ కారణంగా, మేము మీకు సోషల్ డయాబెటీస్‌ని అందిస్తున్నాము, ఇది నిరంతరం నియంత్రణలో ఉంచుకోవడంలో సహాయపడే యాప్.
ఈ యాప్‌తో మనం మన నియంత్రణలన్నింటినీ వ్రాసుకోవచ్చు, తద్వారా యాప్ మన పరిణామం యొక్క గణాంక కొలతను చేస్తుంది, తద్వారా మనం సాధారణ స్థాయిలలో ఉన్నామా లేదా మనం పరిస్థితిలో ఉన్నామా అని తెలుసుకోవచ్చు. ప్రమాదకరంగా ఉండండి
స్లీప్ కాలిక్యులేటర్
ఆరోగ్యానికి చివరి ముఖ్యమైన అంశం నిద్ర. దీన్ని నియంత్రించండి మరియు గంటలతో స్థిరంగా ఉండండి మొత్తం వారం కోసం. ఇది రాత్రిపూట నిద్రపోవడానికి మాత్రమే రూపొందించబడింది, మేము న్యాప్‌లను కూడా చేర్చవచ్చు.
ఇది ఒక సాధారణ యాప్, ఇది అలారంల ద్వారా క్రమమైన మరియు శాశ్వతమైన నిద్రను పొందడంలో మాకు సహాయపడుతుంది. దీన్ని మిగిలిన యాప్‌లతో కలపడం ద్వారా, మనం ఆరోగ్యంగా మరియు మన శరీరంతో ప్రశాంతంగా ఉండగలుగుతాము.
