బికినీ ఆపరేషన్‌లో మీకు సహాయపడే 5 అప్లికేషన్‌లు

మేము ఇప్పటికే జూన్‌లో ఉన్నాము మరియు సెలవులు దగ్గరపడుతున్నాయి. అది మంచిగా ఉండాలి, సరియైనదా? మేము ఒక బరువైన లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోకపోతే, మనం కలుసుకోలేము ఆ సందర్భంలో, కౌంట్‌డౌన్ బాధ కలిగించవచ్చు. మరియు బికినీ ఆపరేషన్ మనల్ని సిద్ధం చేయకపోతే అది అసాధ్యమైన మిషన్ అవుతుంది.

అదృష్టవశాత్తూ, నేడు టెక్నాలజీ మన వైపు ఉంది. మన బరువును అదుపులో ఉంచుకుని ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు కొన్ని యాప్‌లు రూపొందించబడ్డాయిమీరు నిర్దేశించుకున్న లక్ష్యాన్ని సమయానికి చేరుకోవడానికి సరైన పూరకంగా మారే ఐదుని మేము సిఫార్సు చేయబోతున్నాము.

The Red Apple

మంచి ఆకృతిని పొందడానికి మూలస్తంభాలలో ఒకటిమీ ఆహారాన్ని నియంత్రించడం. అందుకే మేము ఈ యాప్‌ని సిఫార్సు చేస్తున్నాము, ఇది మాకు వ్యక్తిగతీకరించిన ఆహారంగా రూపొందించబడింది.

యాప్‌లో భాగంగా మనం మన పుట్టిన తేదీ, తేదీ మరియు ఎత్తు, అలాగే నడుము మరియు తుంటి కొలతలను కూడా గుర్తించాలి. ఇవన్నీ లక్ష్యం శరీర ద్రవ్యరాశిని లెక్కించడమే ఈ విధంగా మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు బరువు తగ్గడానికి అత్యంత సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారాలను ఎంచుకోవచ్చు.

మేము లక్ష్య బరువును నిర్దేశించుకుంటాము మరియు అప్ మనకు ఎంత సమయం పడుతుందో తెలియజేస్తుంది మనం అన్ని ఆహారాలతో కూడిన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవచ్చు , లేదా కేవలం శాఖాహారం. ఆహారం స్నాక్స్ వంటి తినడానికి తక్కువ సమయం ఉన్న ప్రొఫైల్‌లకు కూడా అనుగుణంగా ఉంటుంది.సారాంశంలో, పూర్తి మరియు వృత్తిపరమైన యాప్.

బరువు తగ్గడానికి ఆహారాలు

మనకు కావలసింది డైట్ చేయడానికి మంచి ఆలోచనలు అయితే, అది చాలా ప్రొఫెషనల్‌గా ఉండకుండా, ఈ యాప్ అనువైనది. ఇది మనం అనుసరించాలనుకుంటున్న డైట్ రకాన్ని బట్టి అనేక రకాల మెనులను అందిస్తుంది. మనకు ఎక్కువ ఇంటెన్సివ్ డైట్‌లు ఉన్నాయి, లేదా తక్కువ.

ఈ యాప్ ఇప్పటికే అవగాహన ఉన్న వ్యక్తుల కోసం రూపొందించబడింది మరియు మీరు మిమ్మల్ని బలవంతం చేయాల్సిన అవసరం లేదు. కొత్త రోజువారీ మెనులను ఆహారంగా భావించే ప్రయత్నాన్ని నివారించండి. దీన్ని ఇన్‌స్టాల్ చేయడం ద్వారా, మీరు ఆ సమస్యను పరిష్కరించారు.

Runtastic

అఫ్ కోర్స్, మనం కూడా షేప్ పొందాలి. Runtastic అనేది వ్యాయామం చేయడానికి అత్యుత్తమ యాప్‌లలో ఒకటి.ప్రత్యేకంగా రన్నింగ్‌పై దృష్టి సారిస్తుంది, ఇది శిక్షణ ప్రణాళికను పూర్తిగా అనుకూలీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది. మనం మన కేలరీల వ్యయ లక్ష్యాలను, దానిని చేరుకోవాలనుకునే వేగం మరియు మనం ఇష్టపడే పరుగు రకాన్ని, మరింత తీవ్రంగా లేదా ప్రశాంతంగా సెట్ చేసుకోవచ్చు. అదనంగా, ఇది ధరించగలిగిన వాటికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.

అక్కడ నుండి, మేము దానిని పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పుడు, మేము వ్యాయామం ప్రారంభిస్తాము. మేము మా మార్గాన్ని చూడటానికి మ్యాప్‌కి కనెక్ట్ చేయబడతాము మరియు మేము ఎంత దూరం ప్రయాణించాము, కేలరీలు కరిగిపోయాము మరియు మన సగటు వేగాన్ని మేము ఎల్లప్పుడూ తెలుసుకుంటాము. ఇప్పుడు మనం చేయాల్సిందల్లా షూస్ వేసుకుని పరుగు పరుగున వెళ్లడమే.

ఫిట్ 30 రోజులు

మనం వెతుకుతున్నది మరింత నిర్దిష్టమైనదైతే మరియు శరీరంలోని నిర్దిష్ట భాగాలను టోన్ చేయాలనుకుంటే, మేము ఈ యాప్ ఆకృతిలో 30 రోజుల పాటు ఆసక్తి చూపుతాము. ఇది మనకు కావలసిన ప్రాంతంపై దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు అప్ వ్యాయామ పట్టికలను సృష్టిస్తుందిఉదాహరణకు, మనం బొడ్డుపై దృష్టి పెట్టాలనుకుంటే, మనం ఉదర వ్యాయామాలను ఎంచుకోవచ్చు.

మనకు ఉన్న అవసరం మరియు మన అనుభవాన్ని బట్టి, మేము బిగినర్స్, ఇంటర్మీడియట్ లేదా అడ్వాన్స్‌డ్ ప్లాన్‌ల మధ్య ఎంచుకోవచ్చు ఎన్ని వ్యాయామాలు చేయాలి, ఎన్ని సార్లు మరియు ఎంతసేపు చేయాలి. ఈ పట్టికను కఠినంగా తీసుకువెళ్లడం వలన, కేవలం 30 రోజుల్లో కండరాలు పెరగడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి యాప్ మాకు హామీ ఇస్తుంది. వేసవికి పర్ఫెక్ట్.

త్రాగు నీరు

వ్యాయామం మరియు ఆహారం పక్కన పెడితే, మరింత నీరు త్రాగడం మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే మార్గాలలో ఒకటి వేసవిలో ఇంకా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే, కొన్నిసార్లు మనం సోమరిపోతుంటాం, లేదా ఇతర రకాల శీతల పానీయాలను ఇష్టపడతాము. అందుకే ఈ డ్రింక్ వాటర్ యాప్ దానిపై ప్రత్యేకంగా దృష్టి సారిస్తుంది: నిజంగా మనల్ని మనం హైడ్రేట్ చేసుకోండి.

దీనిని ప్రారంభించినప్పుడు, అది మన బరువును గుర్తించమని అడుగుతుంది. బరువు ఆధారంగా, మేము త్రాగవలసిన రోజువారీ మిల్లీలీటర్ల పరిమాణాన్ని సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఇది సాధారణంగా రోజుకు రెండు లీటర్లు. అప్పటి నుండి మేము నోటిఫికేషన్ వ్యవస్థను ఏర్పాటు చేసాము.

ఇలా చేయడానికి, మేము లేచి పడుకునే సమయాలను గుర్తించాము, తద్వారా మధ్యలో నోటిఫికేషన్‌లు ఉండవు. అప్పుడు, మేము నోటీసును ఎంత తరచుగా గుర్తించాలనుకుంటున్నాము మరియు మేము ప్రారంభిస్తాము. మేము గుర్తించినట్లుగా, నోటిఫికేషన్‌లు పంపబడతాయి, తద్వారా మనం తాగుతాము గ్లాస్‌తో కూడిన మెనులో, మనం ఎంత తాగుతున్నామో గంటలుగా గుర్తించవచ్చు ద్వారా వెళ్ళి. మేము లక్ష్యాన్ని చేరుకున్నప్పుడు, నోటిఫికేషన్‌లు ఇకపై పంపబడవు.

ఈ యాప్‌లతో, విడిగా లేదా కలిపి, మీరు మీ వేసవి లక్ష్యాన్ని సాధిస్తారు. మనం చాలా ఇష్టపడే ఆ స్విమ్‌సూట్ ఇకపై మనల్ని ఎదిరించదు మరియు బీచ్‌లు మరియు స్విమ్మింగ్ పూల్స్‌లో మనం విలక్షణంగా కనిపించగలుగుతాము.