ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరచడానికి 5 యాప్‌లు
విషయ సూచిక:
- 1. మీ శరీరంతో సంతోషంగా ఉండటానికి శిక్షణ ఇవ్వండి
- 2. మీ శరీర అవసరాలకు అనుగుణంగా తినండి
- 3. మీ వైఖరిని మార్చుకోండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఆశావాదంతో నింపుకోండి
- 4. మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
- 5. రంగులు వేయడం ద్వారా మీ మనస్సును ఒత్తిడిని తగ్గించండి
మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ మీ ఆత్మగౌరవానికి సరైన మిత్రుడు కాగలదని మీకు తెలుసా? దీనిలో మీరు మీ స్వంత శరీరంతో మెరుగ్గా ఉండటానికి, మీ మనస్సును శాంతపరచడానికి, మీ మానసిక స్థితిని రికార్డ్ చేయడానికి అన్ని రకాల అప్లికేషన్‌లను ఇన్‌స్టాల్ చేయవచ్చు ”“అందువలన కోపం తెచ్చుకోవడం విలువైనది కాదని గ్రహించండి”” మరియు మీ మనస్సును సానుకూల ఆలోచనలపై కేంద్రీకరించవచ్చు. ఇవి మీ ఫోన్‌తో మీరు ఏమి సాధించవచ్చో దానికి కొన్ని ఉదాహరణలు మాత్రమే మరియు tuexpert వద్ద మేము మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరచడానికి కొన్ని అత్యంత ఆసక్తికరమైన అప్లికేషన్‌లతో ఎంపిక చేసాము
1. మీ శరీరంతో సంతోషంగా ఉండటానికి శిక్షణ ఇవ్వండి
జిమ్ కోసం డబ్బు లేదా సమయం లేకపోవడం మీ శరీరాన్ని మరియు శిక్షణను జాగ్రత్తగా చూసుకోకపోవడానికి సాకులు కాదు. సౌందర్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడం ""అభిమానం పొందటానికి కొన్ని వారాలు పట్టే మార్పు""", ప్రతిరోజూ శిక్షణ ఇవ్వడం ద్వారా మీరు ఆక్సిటోసిన్ (ఆనందం యొక్క హార్మోన్),మీరు దృఢంగా మరియు దృఢంగా ఉంటారు మరియు మీ శరీర చిత్రం మెరుగుపడుతుంది
దీనిని సాధించడానికి, మేము అప్లికేషన్‌ను ప్రతిపాదిస్తున్నాము ఫ్రీలెటిక్స్ బాడీవెయిట్, విభిన్న శిక్షణా విధానాలతో కూడిన ఆసక్తికరమైన స్థలం, మీరు పురోగతి కోసం ఇప్పటికే సిద్ధం చేయబడింది మరియు మీరు మీ స్వంత సన్నివేశాలు లేదా కలయికలను సృష్టించడం గురించి చింతించాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రతి విభాగానికి మీరు వివరణాత్మక వీడియోను చూడగలరు మరియు తద్వారా మీరు మొదటి నుండి ప్రతి వ్యాయామం చేయడం నేర్చుకుంటారు.
ఈ అప్లికేషన్ గురించి అత్యంత ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే ఇది మిమ్మల్ని ఇంట్లో మరియు తక్కువ స్థలంతో శిక్షణ పొందేందుకు అనుమతిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది మీ స్వంత శరీరంతో చేసే వ్యాయామాలను మాత్రమే అందిస్తుంది. బరువు, పదార్థం అవసరం లేకుండా.
డౌన్‌లోడ్‌లు: iOS / Android
2. మీ శరీర అవసరాలకు అనుగుణంగా తినండి
అప్లికేషన్‌తో ఆహారం మరియు పోషకాహారం మీరు రోజుకు ఎన్ని కేలరీలు తీసుకోవాలో (మీ ఎత్తు లేదా వంటి అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకుని) మీరు త్వరగా లెక్కించవచ్చు. మీ వయస్సు), అలాగే మీరు రోజూ తినే ఆహార ఉత్పత్తులలో కేలరీలను ఎలా తనిఖీ చేయాలి. ఈ విధంగా, మీరు సమతుల్య పద్ధతిలో తినడం అలవాటు చేసుకుంటారు మరియు శరీరం యొక్క కేలరీల అవసరాలను గౌరవిస్తారు: అదనపు లేదా ఆహారం లేకపోవడం లేకుండా
ఈ ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని మీ శిక్షణ దినచర్యలతో కలపడం ద్వారా, మీరు మంచిగా మరియు మెరుగ్గా ఉంటారు మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువు.
డౌన్‌లోడ్‌లు: Android
3. మీ వైఖరిని మార్చుకోండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఆశావాదంతో నింపుకోండి
యాప్‌తో సానుకూల ధృవీకరణలు వారంలో ప్రతి రోజు పునరావృతం చేయడానికి మీరు పదబంధాల సేకరణను కలిగి ఉంటారు మరియు అది మీకు ఛార్జీ విధించబడుతుంది ఆశావాదం మరియు శక్తితో రోజులోని సవాళ్లను ఎదుర్కొనే శక్తి. అయితే, మీరు వాటిని గట్టిగా, నమ్మకంతో చదవాలని మరియు మీ రోజు ప్రారంభంలోనే అనేక సార్లు చదవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
మీరు ఎల్లప్పుడూ చెడు రోజులు లేదా క్లిష్ట సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు, కానీ ఆ పరిస్థితులతో మీరు వ్యవహరించే విధానం మిమ్మల్ని తక్కువ ప్రభావితం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు తక్కువ సమయంలో పరిష్కారాలను కనుగొనడానికి.
డౌన్‌లోడ్‌లు: Android
4. మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
మానసిక ఆరోగ్యం తరచుగా పెద్దగా తీసుకోబడుతుంది, కానీ నిజం ఏమిటంటే ఇది మీ శ్రేయస్సు కోసం మరియు దీర్ఘకాలంలో మీ ఆత్మగౌరవం కోసం ఒక ప్రాథమిక అంశం.మీరు ప్రత్యేకంగా ఒత్తిడితో కూడిన కాలాన్ని అనుభవిస్తున్నట్లయితే, మీకు చాలా తరచుగా మూడ్ స్వింగ్స్ లేదా తీవ్రమైన భావాలు మిమ్మల్ని తరచుగా ముంచెత్తుతున్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. ప్రతి దశ లేదా మానసిక స్థితిని ట్రాక్ చేయడానికి.
దీని కోసం, మేము అప్లికేషన్‌ను సిఫార్సు చేస్తున్నాము Moodify ఇది ఎమోషన్స్ డైరీ, ఇక్కడ మీరు రోజులో ఎప్పుడైనా వ్రాసుకోవచ్చు, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో: ఒక నిర్దిష్ట మానసిక స్థితిని సూచించండి మరియు మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో కొన్ని పదాలలో వ్రాయండి మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనండి. ఉదాహరణకు: "నేను నా భాగస్వామితో వాదించినందుకు విచారంగా ఉన్నాను." మీరు ఆ పరిస్థితిని క్రీడ, ప్రేమ,వంటి వివిధ వర్గాలుగా వర్గీకరించవచ్చు. పని, ప్రయాణం...
అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించిన చాలా రోజుల తర్వాత, మీరు మీ అన్ని మానసిక కల్లోలంతో విలువైన సమాచారాన్ని రికార్డ్‌లో నిల్వ చేస్తారు మరియు ఏయే పరిస్థితులు మీకు ఎక్కువ విచారం లేదా ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి మరియు ఏవి కలుగజేస్తాయో మీరు కనుగొనగలరు. మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు. ఈ సమాచారంతో, మెరుగుపరచడానికి అవసరమని మీరు భావిస్తున్న మార్పులను మీ జీవితంలోకి పరిచయం చేయడం సులభం అవుతుంది
డౌన్‌లోడ్‌లు: Android
5. రంగులు వేయడం ద్వారా మీ మనస్సును ఒత్తిడిని తగ్గించండి
కలరింగ్ అనేది ఫ్యాషన్‌లో ఉంది, మరికొంత కాలం సమస్యలను మరచిపోయి, ఒత్తిడిని తగ్గించి, సృజనాత్మకతను పెంచుకునే ట్రెండ్‌లో ఎక్కువ మంది చేరుతున్నారు. మొబైల్‌కు ధన్యవాదాలు, మీకు అదనపు అనుబంధం ఏదీ అవసరం లేదు: పుస్తకం, మార్కర్‌లు లేదా పెన్సిల్‌లు కాదు. Colorfyని ఇన్‌స్టాల్ చేయండి మరియు మీకు బాగా నచ్చిన రంగులతో ఖాళీలను పూరించండి.
డౌన్‌లోడ్‌లు: iOS / Android
